白茶秋茶。
天气转秋，暑气未去。此时，正处于“秋老虎”的当口，人们容易因调节生理而失眠疲惫，影响生活。怎么办呢?喝点清热安神的茶，换换状态吧。
针对不同的状况，我们有不同的秋季茶饮：
莲心茶
原料：莲心2克
制作：以开水冲泡即可
功效：莲心性寒味苦，有安神养生的功效，《中药大辞典》记载它可治“夜寐多梦”。所以睡前饮用，可减少失眠情况的发生。
灯芯草竹叶茶
原料：灯芯草3克，竹叶3克
制作：将灯芯草，竹叶置于杯中;冲入开水，泡10分钟即可
功效：清热安神，滋阴润燥;裨益保健，特别是在中午和下午时间饮用，效果更好。
玫瑰花茶
原料：玫瑰花15克，大枣3至5枚，西洋参9克，枸杞子15克
制作：冲泡时，可根据个人口味，加入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。
功效：安神平心，减缓因情绪波动而带来的失眠痛苦。适宜睡前饮用。
黄精枸杞茶
原料：黄精2克，枸杞3克
制作：将黄精，枸杞投入杯中;倒入开水冲泡即可
功效：祛暑滋阴，润肺养胃，可用以帮助调节身体作息，适应天气转凉带来的变化，减缓人体疲劳感。
秋时难熬，身体要紧。喝些有益健康的茶，帮助调节，是对自己的负责，也是对待生活的智慧。希望大家多多尝试吧。
延伸阅读
勿把板蓝根当茶喝
在生活中，人们有点头痛脑热，就服两包板蓝根冲剂，家里有个感冒患者，更是天天、顿顿不忘板蓝根;还有的人一服就是半个月或一个鼻塞或月。认为板蓝根冲剂很安全，没有任何副作用，完全可以当茶来喝。对此，这种观点是错误的。
滥用所导致的种种危害也屡屡可见。有的家长为了给孩子预防感冒，使用板蓝根每日一包，一个星期后，喝出了消化道出血。一4岁的小孩连服8天也出现头晕、胸闷等各种不适。还有人因突然腹泻不止，被医生确诊为慢性腹泻，发病原因系长期服用板蓝根所致。
板蓝根是一种中成药，具有清热解毒的效果，中医常用于治疗病毒性感冒、流行性乙型脑炎、扁桃体炎、腮腺炎、肺炎、肝炎、丹毒等疾病。
在临床上，医生根据病情选择药物，基本上都是几种药再加上板蓝根，一般不会单独开这一种药。板蓝根毒副作用较小，但如果不对症地长期服用或过量滥用，也会产生各种不良反应。主要因为板蓝根是苦寒一类的药，长期服用容易苦寒伤胃，出现一系列消化道反应，在临床上出现较多的如胃痛、恶心、呕吐、腹泻等症状。
另外，服用板蓝根切不可随意加大剂量，要谨遵医嘱或根据说明书上规定的用法与用量服用，小儿用量要根据病情减量。
小便提示：在使用板蓝根的过程中，应根据病情，按量服用，切不可再把板蓝根当作茶来喝。
秋饮青茶解秋燥
秋季人们应警惕秋燥及秋乏。这个时候不妨喝些茶，不仅防秋燥、秋乏，还具有强体养生功效。那么，正值金秋九月，人们喝什么茶最适合养生、防秋燥呢?
秋饮青茶(以乌龙茶为佳)
秋天，天高云淡，金风萧瑟，花木凋落，气候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂，中医称之“秋燥”，这时宜饮用青茶。青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间。色泽青褐，冲泡后可看到叶片中间呈青色，叶缘呈红色，素有“青叶镶边”美称，既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，有润肤、润喉、生津、清除体内积热，让机体适应自然环境变化的作用。
另外，爱吃肉的人，容易形成酸性体质，缺乏维生素C，经常饮用乌龙茶、砖茶等碱性较强的茶叶，可以消食开胃。爱美的女性，适宜喝花茶，像玫瑰花茶，有美容、抗衰老功效。偏瘦的人，在秋天则要远离浓茶，多喝清淡的菊花茶。对胖人来说比较舒服的秋天，对瘦人来说却更容易内热、上火，甚至咽喉肿痛等，而茶里的茶碱有利尿作用，喝浓茶会加快人体水分流失，因此加重瘦人的内热、上火症状。
下面一起来看看九月份喝什么最适合养生。
乌龙茶
乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分难于转化成脂肪。由此，人们赋予了乌龙茶“负热量饮料”的美名。
长期饮用，不仅能降低胆固醇，而且有助于人减肥和健美。
树叶当茶饮 疗病又健身
柿叶茶
味微甘、苦，性凉。功能清热止咳、止血、生津。可用于肺热咳嗽、烦热口渴及各种出血及月经过多等治疗。研究证实，柿叶含有黄酮类、类脂、香豆素、有机酸和丰富的维生素C。柿的嫩叶还含有丰富的维生素和山萘酚-3-葡萄糖苷，将柿叶及其提取物为主要原料制成的柿叶茶、柿叶饮料和营养液，内服可抗衰老、清除自由基、软化血管、降脂、降压、通便，更适合冠心病患者和老年人饮用。
柿叶侧柏叶茶
柿叶9克，侧柏叶9克，黄芩9克，沸水冲泡，当茶饮；或将诸药共研为细末，每次3克，每日3次，温开水送服。功能清热泻火、凉血止血。用于功能性子宫出血及血热所致的各种血证。
柿叶山楂茶
柿叶10克，山楂12克，茶叶3克，沸水浸泡，时时饮用。此茶对增加冠状动脉血流量、降低血脂和血压较为有利。可用于防治冠心病、高血脂症和高血压等心血管疾病。
松叶茶
松叶又名松针。具有温经活血、祛风燥湿的作用，能治疗风湿疼痛、跌打损伤等病症。《本草纲目》中说：“松叶，性温苦，无毒……治各脏肿毒，风寒湿症。”又说能够促进毛发再生、强健五脏、延年益寿。
研究表明，松针提取物富含糖类、粗蛋白、粗脂肪、多种氨基酸和微量元素、维生素等活性物质。能扩张动脉血管，增加红血球携氧能力，促进血液循环，改善毛细血管的机能，提高免疫力，使身体组织年轻化；还可改善心脏病出现的心绞痛、心悸、喘息、呼吸困难等症状。
松针茶最常用的方法就是水煮。先将洗净的松针（15～30克）切成三段，放水600毫升，在沙锅或不锈钢器皿里煮，煮至300毫升水即可饮用。此外，用鲜松树叶50克，加水1000毫升，并加入白酒10毫升，煎煮10分钟，代茶饮用，能治疗风湿疼痛、跌打损伤等病症。
枸杞叶茶
明代李时珍在《本草纲目》中提到“春采枸杞叶，名天精草”，这里所说的天精草指的是枸杞叶嫩芽。枸杞叶清热止渴、补虚益精、除虚劳、降火明目。对糖尿病患者的体虚出汗、口渴心烦、眼睛干涩、视力减退等症状有辅助治疗作用。枸杞叶茶含有多种维生素及氨基酸等营养眼睛物质，是明目佳品。枸杞叶茶与传统茶叶最大的不同就在于它能够安神助睡眠，适宜于睡前饮用。用法：干品每次20～30克，鲜品加倍，煎汤代茶饮，每日1剂。
山楂叶茶
鲜山楂叶25克，洗净，锅中加水约1000毫升，放入山楂叶煎煮约10分钟，代茶饮，也可将山楂叶晒干泡茶饮用。此茶可清热活血降压，高血压、高血脂、冠状动脉硬化患者可常饮此茶。
另外，还有疏风清热、清肝明目的桑叶茶，清肝火、降血压的梧桐叶茶，凉血止血、祛痰止咳的侧柏叶茶，化痰止咳、和胃降逆的枇杷叶茶等，可在医生指导下服用。 （黄 芳）
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